Storlek 70x100 cm.

Planschen ger dig utförlig information om olika stretchövningar som lindrar vanliga smärttillstånd, ökar din rörlighet och välbefinnande.

Den är utmärkt i träningslokalen, arbetsplatsen, kliniken eller hemmagymmet.

Utförandet visas med beskrivande text samt bilder som utförligt visar exakt vilken muskel som stretchas och hur det ska gå till.

Samtliga bilder är tagna från Stora Stretchboken (Fitnessförlaget 2004).

Illustratör: Erik Beijer

13 Övningar för:
M. Trapezius
M. Levator scapulae
M. Rhomboideii / Mellersta trapezius
M. Pectoralis Major
M. Infraspinatus
Underarmens extensorer
Underarmens flexorer
M. Latissimus dorsi
M. Iliopsoas
M. Piriformis
M. Gastrocnemius
M. Rectus femoris
Hamstring